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髪の毛が薄い悩みが急増

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若い人が悩む原因

薄毛に悩む人というと、年配の男性や女性に多いというイメージを持つ方が多いです。しかし、最近の傾向として、20代くらいの若い女性が薄毛に悩んでいます。若い女性が薄毛になる理由は、主に過度なダイエットによるものです。昨今では、痩せていれば美しいという風潮があります。また、可愛らしい服というのは、スタイルが良くなければ着こなせないことが多いです。なので、過度にダイエットをして痩せたいと思う女性は多いのです。しかし、ダイエットで過度に食事制限をすると、髪に必要なたんぱく質が不足します。それで、十分に栄養が髪の毛に行き届かず、抜け毛に繋がってしまうのです。ほとんどの方は、若いから大丈夫と考えがちです。しかし、薄毛は年齢に関係なく誰にでも起こりうる症状といえます。

効果的な食事

若い女性で薄毛になった場合、食生活を改善する事が大事です。育毛に効果のある食品といえば、レバーが挙げられます。というのも、レバーには髪の主成分であるタンパク質を豊富に含んでいるからです。また、頭皮の細胞分裂を正常化して、頭皮の環境を良くするビタミンAも多いです。したがって、健康で丈夫な髪の毛を育てるためにも、レバーは欠かせない食品といえます。その他にも、クルミやアーモンドなどのナッツ類も薄毛解消におすすめです。ナッツ類にも、髪の主成分のタンパク質が多く含まれています。それと、頭皮の毛細血管を広げて、血行を促進するビタミンEも豊富です。血行が良くなることで、髪の生育に必要な栄養が行き渡りやすくなります。なので、おやつの時間に積極的に摂取すると良いです。